●●を30日間食べ続ける⁉︎2016年、痩せたいなら「タコクレンズ」

「タコクレンズ」をご存知ですか?


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2016年、1冊の本がきっかけで大ブームの予感のダイエットがあります。
それが「タコクレンズ」。
これは、30日間タコスを食べ続けるというもの。
タコス!?カロリー高そう・・!!と思われるかもしれません。

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しかし、肉やチーズは食べず、ヴェジタリアンの具材のみがルール。
タコスを包む皮であるトルティーヤは元々そこまで高カロリーではないし、炭水化物ですが1食の中で量が少ないので、逆に野菜などをたくさん食べることができてヘルシーなんです。

どうせダイエットするなら好きなものを食べたほうが続けられますよね!
おいしく食べながら、結果的に食生活の改善につながってダイエットもできちゃう!というのが、今の時代に合っているようです。

タコクレンズのアレンジ例


そんなタコクレンズ、みんなはどんなふうに楽しんでいるのか、見てみましょう♪

カラフルタコス♪
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↑野菜中心でも、カラフルな野菜やソースを選べばこんなに華やかに!
メイン料理として堂々と出せちゃいますね!

レンズ豆のタコス♪
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↑畑のお肉といえば、豆類!
ひき肉みたいに見えるのも、実はレンズ豆。
味付けに工夫すればお肉がほしいなんて思わなくなりますよ♡

今日できちゃうタコクレンズのレシピ


タコスには元々決まりなんてありません!
もちろん、ダイエットのためなので肉やチーズは控えめに・・(本家はゼロですが)という最低限のルールだけは守りたいですが。

肉がダメと言っても、味も食感も本物のお肉のような大豆ミートなどもありますし、工夫次第で本当に色々楽しめるのが魅力です。
そこで今回は、基本のトルティーヤ(皮)のレシピをご紹介します!

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●3枚分
小麦粉 1/2カップ
片栗粉 大さじ1
油かマヨネーズ 小さじ1
水か牛乳 70〜80cc

・材料を全部混ぜます
・フライパンに薄く伸ばし、焼きます。
・すぐに火が通るのでお皿にとって完成!
・両面焼かなくても大丈夫です。おこのみで。

めちゃくちゃ簡単ですね♪
ここに、お好きな野菜などの具を巻くだけ!

本当のトルティーヤは、コーンフラワーを使ったり、焼き方にコツがあったりともう少し複雑なのですが、入門編としてはこの簡単トルティーヤがオススメです!

タコクレンズを楽しんでいる人たちの中では、具だけでなく、このトルティーヤ自体に野菜を混ぜ込んだりするアレンジも流行っているそうです!
皮もカラフルになって、よりときめいてしまいます!!

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美味しく食べて、ダイエットもできちゃう!
さらに野菜を食べる量が自然と増えて、健康や美肌にもいいなんて、今日から試してみるしかないですよね♪
是非、あなただけのおいしい「タコクレンズレシピ」を開発してくださいね!