花粉ピークの前に♪お家にあるもので鼻炎を緩和できるかも!

8325702287_6fed565f10_z

そろそろ花粉の季節ですね。
ライターの私は、ここ数日かなり花粉を感じています。

毎日辛い思いをする花粉症・・少しでも症状を軽くしたいと思いませんか?
今回は、普段の食事で花粉症を改善できるかもしれない食品を紹介します!!

甜茶やシソなどは、ご存知の方も多いと思います。
でも、意外と入手しづらいなんてことありませんか?

そこでおすすめなのが、「ヨーグルト」なんです♪

ヨーグルト

ヨーグルトに含まれる乳酸菌は、腸内環境を整える効果があります。
人間の健康は腸内環境にかなり左右されるといいます。
腸内のバランスを整えることが、免疫を強くすることにもつながるとか。

花粉症にピンポイントで効くというより、トータルで強い体を作ってくれるんですね。


それでは、比較的手に入りやすいと思われるヨーグルトの中から、花粉症改善にオススメの商品をご紹介します!

まずは、明治プロビオヨーグルトの「LG-21」です!
こちらは、胃の中にいるというピロリ菌を除去してくれるそうです。
乳酸菌の中には胃酸に弱い種類も多いので、元気で腸まで届く「LG-21」は期待できますね!

次も明治プロビオヨーグルトの「R-1」です。
人間の免疫に深く関わっているNK細胞を活発にさせるので、免疫を強くしたい花粉症さんにはうってつけなんです。


最後に注意点を2つ。

●砂糖の入っていないものを選ぶ!
●最低1ヶ月位継続してみる!

砂糖入りヨーグルトはおいしいですが、腸内菌を弱らせるというデータがあるので、健康目的の時は控えめに。
そして、食べてすぐに効果が現れるわけではないので、気長に習慣化していきましょう!

今年の花粉は、薬に頼りすぎず、食生活で克服してくださいね!