バイキングでも紹介された、いま一番アツい「腸内フローラ」の整え方♡

モデルの中村アンさんの腸内フローラ整え術とは?

花ざかり

腸内フローラってご存じですか?
私達の腸の中には、数百兆もの細菌が住んでいるそうです。
これらの細菌には、

・体調を整えてくれる善玉菌
・体に悪い働きをする悪玉菌
・どちらにも属さない日和見菌

の3種類があります。

そんな菌たちがバランス良く存在し、群生している様子が花畑のように見えることから、
「フローラ=花畑」と呼ばれているのだとか。

腸内フローラがうまくできていると、体の免疫力が上がったり、お肌がキレイになったりと良いことだらけ!
お通じも良くなり、ダイエットにも良いと言われています。

さて、今回、モデルの中村アンさんが教えてくれた腸内フローラに良い食材とは・・。
実はこんなに身近なものなんです♡

納豆
納豆

めかぶ
めかぶ

きむち
キムチ

なんとこの3つを混ぜるだけ!

これらは、体に良い善玉菌を増やし、体調をトータルに整えてくれるそうです。
好きでよく食べているという方も多いかもしれません。

腸内の細菌をバランス良く保つためには、1種類の食材ではなく、バリエーション豊かな食生活が重要だとか。
是非、おいしく食べて、キレイになる
習慣を取り入れてみてください!