モデルの中村アンさんの腸内フローラ整え術とは?
腸内フローラってご存じですか？
私達の腸の中には、数百兆もの細菌が住んでいるそうです。
これらの細菌には、
・体調を整えてくれる善玉菌
・体に悪い働きをする悪玉菌
・どちらにも属さない日和見菌
の3種類があります。
そんな菌たちがバランス良く存在し、群生している様子が花畑のように見えることから、
「フローラ＝花畑」と呼ばれているのだとか。
腸内フローラがうまくできていると、体の免疫力が上がったり、お肌がキレイになったりと良いことだらけ！
お通じも良くなり、ダイエットにも良いと言われています。
さて、今回、モデルの中村アンさんが教えてくれた腸内フローラに良い食材とは・・。
実はこんなに身近なものなんです♡
納豆
めかぶ
キムチ
なんとこの３つを混ぜるだけ！
これらは、体に良い善玉菌を増やし、体調をトータルに整えてくれるそうです。
好きでよく食べているという方も多いかもしれません。
腸内の細菌をバランス良く保つためには、1種類の食材ではなく、バリエーション豊かな食生活が重要だとか。
是非、おいしく食べて、キレイになる
習慣を取り入れてみてください！